Fatto o interpretazione?
Come il cervello dà significato all’errore e come distinguere ciò che è accaduto dalla storia che costruiamo intorno.
Leggi l’articolo →Idee e pratiche per la tua quotidianità.
Tutti gli articoli, gli esercizi e i materiali gratuiti da leggere, scaricare o sperimentare.
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Dall’errore alla comprensione
Una scheda guidata per distinguere fatto, interpretazione, emozione e reazione e scegliere il prossimo passo.
Apri o scarica ↗Dare un nome alle emozioni
Perché riconoscere ciò che senti può aiutarti a ritrovare chiarezza e scegliere come agire.
Leggi la guida →La mappa delle emozioni
Una mappa colorata da stampare o tenere sul telefono per orientarti tra emozioni e sfumature.
Apri o scarica ↗Come costruire sicurezza in sé
Cosa accade nel cervello e tre esercizi pratici per comprendere i nostri blocchi e trasformarli, un piccolo passo alla volta.
Leggi l’articolo →Tornare al presente
Tre semplici esercizi di grounding da fare subito quando senti il bisogno di rallentare, ritrovare stabilità e orientarti nel momento presente.
Prova gli esercizi →